對抗髒空氣 一定要知道的15招

全台空氣污染，紫爆了，那麼面對髒空氣，毒物科醫師林杰樑臉書，上午貼出對付髒空氣15招，我們為觀眾朋友整理，與您一同來，對抗空污。

對抗髒空氣，首先要減少廢氣排放，搭乘捷運、公車等大眾運輸。

除了要戒菸，更要避免二手菸。

避開油炸、快炒易冒煙的烹調方法，無法避免，也請開抽油煙機。

少放鞭炮、煙火。

5.避開拜拜時燒香及燒紙錢的煙霧。

在家裡門窗建議緊閉，早上汽車及工廠多運作，廢棄物多，到夜晚再開窗。並經常更換家中空調濾網。

擺放葉片大的綠色植物，可以淨化空氣品質。

改上健身房或是爬樓梯取代戶外運動。

若無法避免外出，需配戴口罩並常更換。

外出的衣物、帽子、圍巾要常清洗。

並將衣服曬在有遮蔽物的通風處，在室外勿超過24小時，未乾可移到室內開除濕機。

空氣品質不佳，心血管疾病、腎臟病、洗腎病人、肺部疾病、老人、小孩、孕婦更應減少外出，以免疾病復發。

進入屋內後，要確實執行衛生防護的動作，例如：洗手、洗臉、清潔鼻腔。

適量喝水、規律作息。

多吃梨、蘋果、柑橘、木瓜、南瓜、地瓜及綠色蔬菜、能夠保護肺部。

十字花科青菜、像是高麗菜、白色花菜，豐富的維生素C，可預防肺部疾病。

不想成為霾害受害者，做好預防保健，對抗空汙，待在家最好！